Terapia de pareja
¿Por qué acudir a terapia de pareja?
La pareja se forma cuando dos personas toman la decisión de compartir la vida juntos. A lo largo de la relación y el paso de la pareja por las diferentes etapas de la vida en común exigirá que los miembros de la pareja se acomoden la uno al otro. Este proceso implica tomar decisiones y encajar progresivamente dos personalidades, dos formas de entender la vida, dos formas de comportarse y de afrontar las dificultades, intereses, familias y amistades a veces muy diferentes. Cómo en cualquier relación, la comunicación, el conflicto y la negociación son procesos naturales en la vida de una pareja, y en este sentido, no es extraño que una pareja pueda pasar por algún momento de dificultad que ponga en peligro su continuidad.
La confianza, el compromiso y la comunicación son tres pilares básicos por la vida en pareja. La pérdida de uno de ellos compuerta que solo ponemos atención a las conductas negativas del otro o bien que vemos mala intención. Entonces aparecen las críticas, la insatisfacción, la frustración y la animadversión hacia el otro; la relación se intoxica y la terapia de pareja es imprescindible para reconducir y salvar la relación.
Señales de alarma en la relación de pareja
Detectar a tiempo las señales de que algo no va bien en la relación puede evitar que el conflicto se agrave y ayude a tomar decisiones saludables. Algunas señales de alarma que indican que puede ser recomendable acudir a terapia de pareja son:
- Disminución de la comunicación o presencia constante de discusiones.
- Falta de confianza, celos frecuentes o sensación de control.
- Distanciamiento emocional, pérdida de interés o afecto.
- Ruptura de acuerdos, infidelidad o secretos.
- Desigualdad en la toma de decisiones o reparto de responsabilidades.
- Sentimiento de soledad dentro de la relación.
- Problemas constantes con las familias de origen o entorno social.
- Insatisfacción sexual o intimidad deteriorada.
- Sensación de que “ya nada funciona” o miedo al futuro en común.
En Gabinet Psicològic Tena, ayudamos a identificar estas señales y ofreceros un espacio terapéutico donde poder abordarlas con herramientas profesionales y sin juicios.
Problemas comunes que abordamos en terapia de pareja
En nuestra consulta en Esplugues de Llobregat, atendemos a parejas que atraviesan diversas dificultades. Los problemas más habituales que tratamos en terapia de pareja incluyen:
- Comunicación disfuncional, malentendidos y conflictos recurrentes.
- Pérdida de confianza por celos, mentiras o infidelidades.
- Falta de atención a las necesidades emocionales del otro.
- Agotamiento emocional, desmotivación o desilusión en la relación.
- Situaciones de maltrato psicológico o físico.
- Dificultades económicas que generan tensión y desgaste.
- Adicciones que afectan al equilibrio y bienestar de la pareja.
- Diferencias en la educación de los hijos o en la gestión del hogar.
- Desequilibrio de poder, relaciones marcadas por la imposición o sumisión.
- Problemas de compatibilidad sexual o afectiva.
La terapia de pareja ofrece recursos para comprender el origen del conflicto, aprender nuevas formas de relacionarse y reconstruir el vínculo desde el respeto, la igualdad y la cooperación.
¿Cuáles son los desencadenantes más habituales de los problemas de pareja?
- Mala comunicación o comunicación disfuncional de la pareja (discussions, conflicte).
- Falta de confianza.
- Falta de atención e interés por la pareja y sus necesidades de la pareja.
- Celos.
- Infidelidad.
- Maltratos físicos y/o psicológicos.
- Dificultades económicas.
- Conducta adictiva en uno de los miembros de la pareja (alcohol, cocaína, etc.).
- Problemas de relación con las familias de origen.
- Falta de compromiso en relación con las responsabilidades y la distribución de cargas familiares.
- Divergencia respecto a la forma de educar los hijos.
- Desequilibrio de poder en el seno de la pareja. Choque de personalidades.
- Problemas de comunicación e insatisfacción en las relaciones íntimas y sexuales.
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¿Qué ofrecemos en nuestras terapias de pareja?
En Gabinet Psicològic Tena ofrecemos un espacio terapéutico seguro, confidencial y sin juicios, donde trabajamos con ambos miembros de la pareja para recuperar la conexión, comprender el origen de los conflictos y establecer nuevas formas de convivir más sanas y constructivas.
Mejorar la comunicación y el entendimiento mutuo
Ayudamos a la pareja a identificar patrones de comunicación disfuncionales y a desarrollar habilidades de escucha activa, empatía y expresión emocional. Una comunicación más clara y respetuosa favorece el entendimiento mutuo, la resolución de desacuerdos y la toma de decisiones compartida.
Recuperar la confianza, el deseo y la complicidad
Cuando la confianza se ha dañado o el vínculo afectivo se ha debilitado, es posible reconstruir la relación con el acompañamiento adecuado. Facilitamos un espacio para sanar heridas emocionales, recuperar la intimidad, el deseo sexual y volver a disfrutar de la conexión emocional como pareja.
Gestionar los conflictos y las emociones
Enseñamos a transformar el conflicto en una oportunidad de crecimiento. Aprender a gestionar la rabia, la frustración, la decepción o los celos es clave para reducir la tensión y abordar los desacuerdos de forma constructiva. Trabajamos con técnicas que permiten regular las emociones y evitar dinámicas destructivas.
Reforzar el vínculo y el proyecto común
Una relación de pareja sólida se basa en el respeto, el compromiso y la visión compartida del futuro. En terapia ayudamos a definir o redescubrir el proyecto común, valorar lo que une y trabajar en equipo para superar los obstáculos, tomando decisiones que beneficien a ambas partes.
¿Cómo trabajamos en Gabinet Psicològic Tena?
Nuestro enfoque terapéutico se basa en una combinación de experiencia clínica, cercanía y compromiso con el bienestar de cada pareja. Cada proceso es único y lo adaptamos a vuestras necesidades, objetivos y ritmo.
Enfoque personalizado y confidencial
Partimos de una evaluación individualizada de cada pareja para comprender qué os preocupa, cómo os afecta y qué queréis mejorar. Todo el proceso se desarrolla en un entorno confidencial, donde os sentiréis escuchados y respetados sin juicios.
Acompañamiento terapéutico profesional
Contamos con un equipo de psicólogos especializados en terapia de pareja en Esplugues de Llobregat, con amplia experiencia en relaciones afectivas, conflictos emocionales y dinámicas de pareja. Os guiamos con herramientas clínicas contrastadas y una actitud empática, profesional y cercana.
Herramientas prácticas para el día a día
Más allá de las sesiones, os damos recursos útiles para aplicar en vuestra vida diaria: ejercicios de comunicación, estrategias para tomar decisiones conjuntas, pautas para regular emociones, fortalecer la intimidad y construir una convivencia más equilibrada y satisfactoria.
Estrategias terapéuticas para fortalecer la relación y recuperar el bienestar en pareja
- Estrategias para aprender a gestionar y resolver los problemas de la vida diaria.
La pareja tiene que ser un espacio de protección, donde ambos miembros se sientan apoyados y formen un equipo para afrontar juntos las interferencias, los problemas y las presiones externas (trabajo, familia, hijos, etc.). - Estrategias para aprender a gestionar las propias emociones que desencadenan los problemas y los conflictos.
Una buena gestión emocional contribuye a reducir la conflictividad y permite afrontar las diferencias de forma más constructiva y positiva. - Estrategias para mejorar la comunicación y la confianza.
Aprender a escuchar, negociar y llegar a acuerdos en igualdad es esencial para tomar decisiones conjuntas, teniendo en cuenta las opiniones, necesidades y deseos de ambos. Temas como la distribución de responsabilidades, la educación de los hijos, las relaciones con las familias de origen o los valores de convivencia se abordan desde el respeto y el entendimiento mutuo. - Estrategias para aprender a resolver y gestionar los conflictos en la pareja.
- Mejora en vuestro vínculo como pareja.
Identificación y refuerzo de los elementos que os unen como pareja y fortalecen la relación. - Aprender a trabajar como un equipo, asumiendo y compartiendo responsabilidades.
- Aprender a gestionar los celos.
- Recuperar la ilusión y el deseo el uno por el otro.
La pareja tendría que ser un espacio de apoyo y protección. A Gabinet Psicològic Tena te acompañamos para que tu relación vuelva a ser un lugar seguro, equilibrado y pleno de complicidad.
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