Me gustar\u00eda empezar mi art\u00edculo con una frase de Pablo Neruda que hace referencia al desamor: \u201cEs tan corto el amor y tan largo el olvido\u201d. Superar una ruptura sentimental suele ser un proceso duro y complicado, por eso me gustar\u00eda dedicar este art\u00edculo a c\u00f3mo superarlo.<\/p>\n
Cada d\u00eda hay m\u00e1s rupturas de pareja ya sea desde una relaci\u00f3n informal a otra m\u00e1s formal. Romper con tu pareja puede significar un cambio radical en tu vida y un consecuente esfuerzo de adaptaci\u00f3n y superaci\u00f3n personal. Acabar con tu pareja puede significar un divorcio despu\u00e9s de a\u00f1os de matrimonio, dejar de vivir con tus hijos y una fractura en la idea de vivir formando una familia feliz.<\/p>\n
Anteriormente, era m\u00e1s complicado encontrar-se a alguien que hab\u00eda pasado por una ruptura amorosa o un divorcio y se viv\u00eda con la idea de buscar a la pareja de tu vida. Hoy en d\u00eda no es as\u00ed!. Cada vez es m\u00e1s habitual pasar por un divorcio y es que quiz\u00e1s han cambiado nuestros principios. Vivimos en una sociedad individualista donde cada uno de nosotros busca su propio bienestar a expensas de los dem\u00e1s. Busca seguir su propio camino, conseguir sus propios objetivos ya sean profesionales o personales y no quieren complicar-se la vida con alguien que les estorbe en su camino para lograr-lo.<\/p>\n
Sin embargo, el hecho de haber terminado con una pareja no significa que no se pueda ser feliz y tampoco significa que no puedas encontrar a alguien mejor. Pero s\u00ed que significa superar un proceso de duelo donde la otra persona no est\u00e1 y adaptarse a ello no siempre es f\u00e1cil.<\/p>\n
Como he comentado cuando te separas de tu pareja creo que debes aprender a pasar un proceso de duelo hasta llegar a su aceptaci\u00f3n. El duelo implica primero negar la realidad de la p\u00e9rdida de la relaci\u00f3n y mantener esperanzas en el que el otro pronto volver\u00e1. Despu\u00e9s se sufren sentimientos de ira y rencor por la ruptura y luego se pasa a una fase de negociaci\u00f3n de la situaci\u00f3n, en la que se empiezan a buscar soluciones a lo ocurrido. Luego se pasa por sentimientos de tristeza y depresi\u00f3n y finalmente aparece la aceptaci\u00f3n y asimilaci\u00f3n de haber terminado con tu pareja.<\/p>\n
Este proceso de duelo implican sentimientos de angustia, desesperaci\u00f3n, soledad, nostalgia, tristeza\u2026 Son sentimientos desagradables pero opino que hay que experimentarlos para poder superar-los. El hecho de evitar experimentar-los puede provocar la no superaci\u00f3n de la ruptura cuando en realidad queremos todo lo contrario.<\/p>\n
Para superar una ruptura primero hay que aceptar que la relaci\u00f3n ha terminado y que probablemente no volveremos a tener esa persona como pareja. Aceptar una ruptura implica aceptar un estilo de vida diferente y quiz\u00e1s esa situaci\u00f3n se acompa\u00f1a de un sentimiento de mayor soledad. Se suele temer a la soledad pero es importante aprender a disfrutar de tu soledad porque cuando aprendes a estar solo y eres feliz estando solo, aprendes a estar bien contigo mismo y eso puede fomentar el que t\u00fa est\u00e9s bien en un futuro con otra persona a tu lado.<\/p>\n
Te animo a que percibas la separaci\u00f3n como una oportunidad para aprender a ser independiente, a no depender de nadie m\u00e1s para ser feliz, a hacer todo aquello que te plazca y ser feliz contigo mismo!<\/p>\n
Adem\u00e1s, seguro que tienes a tu disposici\u00f3n a personas que pueden apoyarte en esos momentos. Pueden ser familiares, compa\u00f1eros, amigos\u2026etc. Todos ellos pueden darte el soporte que necesitas a su manera y todo ello puede ayudarte a superar tu ruptura mejor. Aprovecha ese apoyo del que dispones!<\/p>\n
Tambi\u00e9n, opino que es primordial el que analices bien qu\u00e9 es lo que ocurri\u00f3 en tu \u00faltima relaci\u00f3n y qu\u00e9 errores cometiste para evitar que te suceda de nuevo! Asimismo, creo que es importante que pienses en qu\u00e9 tipo de pareja quieres para ti y si la que tuviste anteriormente encaja con el tipo de persona que est\u00e1s buscando.<\/p>\n
Por otro lado, creo que debes de aprender a olvidar a esa persona y para ello es b\u00e1sico que evites por todos los medios ponerte en contacto con \u00e9l o ella . Porque eso no te permitir\u00e1 superar-lo y todav\u00eda te entristecer\u00e1 m\u00e1s. Para ello es b\u00e1sico, que te deshagas de todos los objetos personales de la persona, perder el contacto con ellos desde las redes sociales y al menos en un primer momento, de las amistades que estuvieron relacionados con esa relaci\u00f3n.<\/p>\n
Como ya expres\u00e9 anteriormente, cuando te separas de tu pareja debes empezar a formarte una nueva vida y cambiar muchos h\u00e1bitos que ya hab\u00edas adquirido desde hace tiempo por estar en pareja. Busca hacer aquello que te gusta y encuentra el placer mientras lo hagas. Ap\u00fantate a aquellas actividades que quer\u00edas hacer hace tiempo y no pod\u00edas dedicarte por el hecho de estar en pareja. En esas actividades placenteras, conoce a gente interesante e intenta establecer nuevos v\u00ednculos de amistad que te ayuden a superar la ruptura. Adem\u00e1s, considero que es necesario un cambio con nuevas metas por las que luchar, ya que pueden ayudarte a mantener la atenci\u00f3n en aquello que est\u00e1s haciendo y distraerte de tu malestar.<\/p>\n
En estos momentos dif\u00edciles de ruptura, tambi\u00e9n es muy importante que te dediques un tiempo a ti mismo y mejores tu autoestima, que hagas aquello que te haga sentir bien, que te cuides y te mimes! Asimismo, te animo a que identifiques tus puntos fuertes y que los reconozcas ya que esto puede ayudar-te a mejorar tu autoestima.<\/p>\n
Por otro lado, aprende a cambiar tus pensamientos negativos, aquellos que te auto boicotean y que no te ayudan a superar la ruptura . Por ejemplo: puedes pensar que \u201cme he quedado sin pareja y ya nunca m\u00e1s voy a encontrar-la\u201d. Cuando te vengan esos pensamientos identif\u00edcalos e intenta cambiarlos por otros m\u00e1s adaptativos. Por ejemplo: \u201c Bueno, ahora he acabado la relaci\u00f3n con mi pareja pero puede ser una oportunidad para encontrar a alguien mejor\u201d.<\/p>\n
Finalmente, es muy importante que no empieces otra relaci\u00f3n sin haber superado el proceso de duelo. Si buscas r\u00e1pidamente otra pareja, \u00e9sta nace de la dependencia y no desde el enamoramiento por lo que muy probablemente se traduzca en un nueva ruptura. Es importante que antes de empezar otra relaci\u00f3n te hayas dedicado un tiempo a superar el duelo y a analizar bien que errores cometiste para no volver a repetirlos en tu nueva relaci\u00f3n.<\/p>\n
Te invito a que te tomes esta ruptura como una oportunidad para ti, de adquirir autoconocimiento y de crecimiento personal. La vida continua y el tiempo todo lo cura! \u00c1nimo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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