[vc_row css=\u00bb.vc_custom_1706571117143{margin-top: 30px !important;}\u00bb][vc_column][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1707177400473{margin-bottom: 20px !important;}\u00bb][vc_column_inner]
Cuando alguien decide pedir ayuda psicol\u00f3gica, lo \u00faltimo que necesita es sentir que encaja en una categor\u00eda o que recibe un tratamiento est\u00e1ndar. Por eso en Gabinet Psicol\u00f2gic Tena<\/strong> no trabajamos con protocolos r\u00edgidos ni con una \u00fanica mirada sobre los problemas.<\/p>\n Trabajamos con personas. Y cada persona tiene su historia, su forma de pensar, su manera de sentir y sus propias necesidades.<\/p>\n Nuestro enfoque se basa en la metodolog\u00eda cognitivo-conductual integradora<\/strong>: un modelo terap\u00e9utico que combina lo mejor de diferentes corrientes psicol\u00f3gicas para ofrecerte una atenci\u00f3n realmente personalizada, flexible y basada en evidencia cient\u00edfica.<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1706571099166{margin-bottom: 30px !important;}\u00bb][vc_column] La terapia cognitivo-conductual (TCC)<\/strong> es uno de los enfoques psicoterap\u00e9uticos con mayor respaldo cient\u00edfico. Parte de una idea sencilla pero poderosa: tus pensamientos, tus emociones y tus conductas est\u00e1n conectados, y es posible aprender a cambiarlos.<\/p>\n Sin embargo, en Gabinet Psicol\u00f2gic Tena no nos quedamos solo con eso. Enriquecemos este enfoque con aportaciones de otras corrientes terap\u00e9uticas, lo que nos permite adaptarnos mejor a cada persona y a cada situaci\u00f3n. Por eso hablamos de un modelo integrador<\/strong>.<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1706571099166{margin-bottom: 30px !important;}\u00bb][vc_column] El n\u00facleo de nuestra metodolog\u00eda. Trabajamos sobre c\u00f3mo piensas, c\u00f3mo te sientes y c\u00f3mo act\u00faas, identificando los patrones que te generan malestar y entrenando habilidades concretas para cambiarlos. Es eficaz para una amplia variedad de problemas: ansiedad, depresi\u00f3n, adicciones, trastornos de personalidad, problemas de conducta y muchos m\u00e1s.<\/p>\n \n [\/vc_column_text] Porque la terapia no solo trata s\u00edntomas. Tambi\u00e9n te ayuda a conectar con tus valores, con el sentido que das a tu vida y con tu capacidad de crecer como persona. Este enfoque pone el foco en tu potencial, en tu autoconocimiento y en tu libertad para elegir.<\/p>\n \n [\/vc_column_text] Entender c\u00f3mo funciona tu cerebro puede ser liberador. La neurociencia nos aporta informaci\u00f3n sobre las bases biol\u00f3gicas de las emociones y el comportamiento, y sobre la capacidad real del cerebro para cambiar. Esto nos ayuda a dise\u00f1ar intervenciones m\u00e1s eficaces y a que t\u00fa comprendas mejor lo que te pasa.<\/p>\n \n [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00bb1\/2″] Los comportamientos humanos no surgen de la nada. La psicolog\u00eda evolutiva nos ayuda a entender el origen y la funci\u00f3n de muchas de nuestras reacciones, y c\u00f3mo el contexto cultural y social influye en nuestra forma de ser y de relacionarnos.<\/p>\n \n [\/vc_column_text] Una modalidad especialmente \u00fatil cuando las emociones son muy intensas o dif\u00edciles de manejar. Trabajamos la regulaci\u00f3n emocional, la tolerancia al malestar, el control de impulsos y la mejora de las relaciones interpersonales, con t\u00e9cnicas pr\u00e1cticas y bien estructuradas.<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1706571117143{margin-top: 30px !important;}\u00bb][vc_column][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1707177400473{margin-bottom: 20px !important;}\u00bb][vc_column_inner] Lo que hace diferente a nuestra metodolog\u00eda es que no te miramos solo desde un \u00e1ngulo. Te tenemos en cuenta en tu totalidad: tus pensamientos, tus emociones, tu cuerpo, tu historia personal, tu entorno social y tu forma \u00fanica de estar en el mundo.<\/p>\n Este enfoque hol\u00edstico e integrador<\/strong> nos permite acompa\u00f1arte de forma m\u00e1s completa y efectiva, respetando siempre tu singularidad.<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1707177414936{margin-top: 30px !important;margin-bottom: 50px !important;}\u00bb][vc_column] La primera sesi\u00f3n es el punto de partida. Escuchamos con atenci\u00f3n lo que te trae a consulta, exploramos tus antecedentes personales y familiares, y entendemos qu\u00e9 esperas de la terapia y qu\u00e9 objetivos tienes. Tambi\u00e9n te explicamos c\u00f3mo vamos a trabajar y qu\u00e9 puedes esperar del proceso.<\/p>\n El objetivo de esta sesi\u00f3n no es solo recoger informaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n crear un espacio de confianza<\/strong> donde te sientas c\u00f3modo y escuchado.<\/p>\n [\/vc_column_text] En la segunda sesi\u00f3n te presentamos una hip\u00f3tesis explicativa<\/strong> de tu situaci\u00f3n: c\u00f3mo se ha originado el problema, qu\u00e9 lo mantiene y qu\u00e9 factores podemos modificar. Integramos todos los aspectos \u2014cognitivos, emocionales, conductuales, fisiol\u00f3gicos y sociales\u2014 para que tengas una comprensi\u00f3n clara de lo que te ocurre.<\/p>\n Tambi\u00e9n acordamos juntos las estrategias de intervenci\u00f3n<\/strong> y las metas terap\u00e9uticas, tanto a corto como a largo plazo. Porque la terapia es un proceso compartido, no algo que se te hace, sino algo que hacemos contigo.<\/p>\n [\/vc_column_text] A partir de aqu\u00ed comienza el trabajo terap\u00e9utico propiamente dicho. Aplicamos las t\u00e9cnicas m\u00e1s adecuadas para tu caso, te ense\u00f1amos habilidades concretas y te proponemos tareas para casa<\/strong> que te ayuden a consolidar lo aprendido en sesi\u00f3n y a avanzar hacia tus objetivos entre cita y cita.<\/p>\n No hay una duraci\u00f3n est\u00e1ndar. El proceso dura lo que necesita durar, adapt\u00e1ndose siempre a tu evoluci\u00f3n y a tus circunstancias.<\/p>\n [\/vc_column_text] En Gabinet Psicol\u00f2gic Tena creemos que la mejor terapia es la que se ajusta a quien eres, a lo que necesitas y al momento en el que te encuentras. Por eso nuestro m\u00e9todo no es r\u00edgido: es un marco flexible que ponemos al servicio de tu bienestar.<\/p>\n Si est\u00e1s pensando en dar el paso, estamos aqu\u00ed para acompa\u00f1arte desde el principio.<\/p>\n <\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbfull-width\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1636831338552{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;background-color: #79b738 !important;}\u00bb][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=\u00bb1\/3″] <\/p>\n <\/p><\/div>[\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00bb2\/3″]\n <\/p> \u00bfQu\u00e9 es la terapia cognitivo-conductual integradora?<\/h2>[vc_column_text]<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 incluye nuestro enfoque integrador?<\/h2>[vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1707177394811{margin-bottom: 20px !important;}\u00bb][vc_column_inner width=\u00bb1\/2″]
Terapia cognitiva y conductual<\/h3>[vc_column_text]<\/p>\n
Enfoque humanista-existencial<\/h3>[vc_column_text]<\/p>\n
Neurociencia aplicada<\/h3>[vc_column_text]<\/p>\n
Psicolog\u00eda evolutiva<\/h3>[vc_column_text]<\/p>\n
Terapia dial\u00e9ctico-conductual (DBT)<\/h3>[vc_column_text]<\/p>\n
Una visi\u00f3n completa de ti<\/h2>[vc_column_text]<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo es el proceso terap\u00e9utico?<\/h2>[vc_column_text]Queremos que sepas qu\u00e9 va a pasar desde el primer d\u00eda. Por eso te explicamos c\u00f3mo estructuramos el proceso:[\/vc_column_text][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1707177405852{margin-bottom: 20px !important;}\u00bb][vc_column_inner]
Primera sesi\u00f3n: nos conocemos y evaluamos tu situaci\u00f3n<\/h3>[vc_column_text]<\/p>\n
Segunda sesi\u00f3n: te explicamos qu\u00e9 est\u00e1 pasando y c\u00f3mo vamos a trabajar<\/h3>[vc_column_text]<\/p>\n
Tercera sesi\u00f3n en adelante: empezamos a trabajar de verdad<\/h3>[vc_column_text]<\/p>\n
Al finalizar: un informe de tu evoluci\u00f3n<\/h3>[vc_column_text]Cuando la terapia llega a su fin, te proporcionamos un informe de devoluci\u00f3n<\/strong> en el que se recoge el problema trabajado, el proceso seguido y los logros conseguidos. Un documento que refleja tu progreso y que puedes conservar como referencia.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1707177414936{margin-top: 30px !important;margin-bottom: 50px !important;}\u00bb][vc_column]
Una terapia que se adapta a ti, no al rev\u00e9s<\/h3>[vc_column_text]<\/p>\n
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Podem ajudar-te!<\/h3>\n
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